Siłownia + Cyklotrenażer
Niedziela, 12 lutego 2012
· Komentarze(0)
Kategoria Cyklotrenażer, Siłownia
SIŁOWNIA: 40 min
wyciskanie do 35kg;
4 x seria (wyciskanie 20kg, 15 brzuszków, 10 grzbietów, unoszenie sztagi 25 kg)
CYKLOTRENAŻER:
rozgrzewka 10 min
2 x 10 sek z zatrzymanego (obciążenie 6 kg)
1 x 10 sek (5 kg)
2 x 10 sek (7 kg)
rozjazd 10 min
wyciskanie do 35kg;
4 x seria (wyciskanie 20kg, 15 brzuszków, 10 grzbietów, unoszenie sztagi 25 kg)
CYKLOTRENAŻER:
rozgrzewka 10 min
2 x 10 sek z zatrzymanego (obciążenie 6 kg)
1 x 10 sek (5 kg)
2 x 10 sek (7 kg)
rozjazd 10 min
Mmm94
