Schody (skoki) + Siłownia + ROLKA
Środa, 15 lutego 2012
· Komentarze(0)
Kategoria Rolka - szybkość, Siłownia, Skoki - schody
SCHODY (skoki):
4 x seria + rozciąganie
SIŁOWNIA:
5 x obwód (wyciskanie 10x25kg, grzbiety, brzuszki, klata 10x25kg)
ROLKA (51-15) 35 min
rozgrzewka 10 min,
2 x 3 min
rozjazd 10 min
4 x seria + rozciąganie
SIŁOWNIA:
5 x obwód (wyciskanie 10x25kg, grzbiety, brzuszki, klata 10x25kg)
ROLKA (51-15) 35 min
rozgrzewka 10 min,
2 x 3 min
rozjazd 10 min
Mmm94
