SZOSA: Ujazd w kosmos! wytrzymałość anaerobowa
Wtorek, 10 kwietnia 2012
· Komentarze(0)
Kategoria Szosa: wytrz-anaerobowa
SZOSA: 100 km (WYTRZYMAŁOŚĆ ANAEROBOWA)
50 min rozgrzewka
3 x 5 min interwały (na maxa; obrót 52-16) <między ćwiczeniami 5 min luźnej jazdy>
25 min luźna jazda
3 x 5 min interwały (na maxa; obrót 52-16) <między ćwiczeniami 5 min luźnej jazdy>
1 h luźna, jazda, raczej wysoka kadencja
Łooo, UJAZD był mocny! Tempówki leciały dosyć spranie, dopiero w 2 serii dwie ostatnie mi się dłużyły. Ogólnie jestem zadowolona. Zrealizowałam plan, a pogoda była bardzo fajna. Szkoda, że ostatnie 40km ciągle wiało mi w twarz....
50 min rozgrzewka
3 x 5 min interwały (na maxa; obrót 52-16) <między ćwiczeniami 5 min luźnej jazdy>
25 min luźna jazda
3 x 5 min interwały (na maxa; obrót 52-16) <między ćwiczeniami 5 min luźnej jazdy>
1 h luźna, jazda, raczej wysoka kadencja
Łooo, UJAZD był mocny! Tempówki leciały dosyć spranie, dopiero w 2 serii dwie ostatnie mi się dłużyły. Ogólnie jestem zadowolona. Zrealizowałam plan, a pogoda była bardzo fajna. Szkoda, że ostatnie 40km ciągle wiało mi w twarz....
Mmm94
