| Dystans całkowity: | 347.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:05 |
| Średnia prędkość: | 28.72 km/h |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 57.83 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk |
TOR 2 h
30 min rozgrzewka z wykończeniem;
2 x 250m ze startu lotnego;
30 min jazda drużyną z wykończeniem;
Znowu ZGON!
TRENING TOROWY 2h
rozgrzewka 30 min z wykończeniem;
100m ze startu lotnego;
250m ze startu lotnego;
30 min jazda drużyną z wykończeniem;
2 x 250m ze startu lotnego;
Znowu zmęczona MAKSYMALNIE!
TOR: 2 h
Rozgrzewka 30 min z wykończeniem;
30 min z wykończeniem (dół)
2 x 250m ze startu lotnego
ZMĘCZONA! Czuję się totalnie bez sił... !!
SCHODY (żabki skoki)
4 x seria około 20 skoków + rozciągannie
ROLKA:
10 min rozgrzewka;
5 x 5sek sprint z wolnego najazdu
10 min rozjazd
Schody masakrycznie mnie zmęczyły!!
Schody (żabki skoki)
4 x około 20 skoków (seria)
ROLKA: 40`
rozgrzewka 20min
4 x 15 sek sprint narastający
rozjazd 10 min
ROLKA 30`
Jestem przeziębiona, mam katar...
SZOSA 2h
Ogólnie bdb mi się jechało;
Miałam momenty kryzysowe ale ogólnie było dobrze;
Pogoda fatalna - mokro, zimno, wiatr
PIŁKA NOŻNA 1 h
Ogólnie było zimno,
Nie chciało mi się grać;
SZOSA
Jazda równomierna +
elementy siłowe (8 x 500m podjazd tempem narastającym na obrocie 52-14)
Ciężko mi się jeździło;
Ogólnie podjazdy szły ciężko ale byłam zmobilizowana, nie puszczałam i jechałam do końca.
SZOSA
Ciężkawo się jechało;
Bardzo ciężka pogoda - śnieg, deszcz, wiatr...
Mmm94
