Gdy ty się opieprzasz, ktoś inny trenuje by skopać ci tyłek!
Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2012

Dystans całkowity:386.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:14:56
Średnia prędkość:25.85 km/h
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:38.60 km i 1h 29m
Więcej statystyk

Cyklotrenażer 1h 15

Wtorek, 28 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Cyklotrenażer
rozgrzewka 20 min
3 x 10 sek z zatrzymanego (2 kg)
3 min (2 kg, 3 kg, 3,5 kg)
4 min (2 min - 2kg, 2min - 0,5kg)
4 min ( 2 min - 2kg, 1 min - 3kg, 1 min - 2,5kg)

Szosa: wytrzymałość

Niedziela, 26 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa: wytrzymałość
SZOSA

W planach było przejechanie około 100km, ale nie wyszło (po 20 km złapała nas straszna śnieżyca).

Ogólnie dobrze się czułam, ale pod koniec treningu chłopaki zaczęli przyspieszać i już zgonowałam strasznie.

Szosa: wytrzymałość

Sobota, 25 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa: wytrzymałość
SZOSA

Ogólnie bardzo ciężko się jechało, strasznie wiało. Ledwo czasami dawało się na rowerze wysiedzieć...
Ale miło, bo słońce świeciło i ogólnie dobrze się czułam :)

Siłownia + Cyklotrenażer

Niedziela, 12 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Cyklotrenażer, Siłownia
SIŁOWNIA: 40 min
wyciskanie do 35kg;
4 x seria (wyciskanie 20kg, 15 brzuszków, 10 grzbietów, unoszenie sztagi 25 kg)

CYKLOTRENAŻER:
rozgrzewka 10 min
2 x 10 sek z zatrzymanego (obciążenie 6 kg)
1 x 10 sek (5 kg)
2 x 10 sek (7 kg)
rozjazd 10 min