SZOSA: wyrzymałościowo szybkościowa
Piątek, 6 kwietnia 2012
· Komentarze(0)
Kategoria Szosa: wytrz-szybk
SZOSA: 2h 6`
50 min rozgrzewka (spokojna, raczej na twardych obrotach)
3 x 1 min tempówki (obrót 52-14; pomiędzy ćwiczeniami 2 min wolnego rozjazdu)
15 min rozjazd (luźno, mielenie)
3 x 1 min tempówki (obrót 52-14; pomiędzy ćwiczeniami 2 min wolnego rozjazdu)
40 min spokojnie, wysoki rytm
Ogólnie kiepsko się czułam, nie chciało mi się jechać - w sumie nawet już zrezygnowałam, ale w ostatniej chwili pomyślałam, że może jednak warto. Zrealizowałam plan - chciałam zrobić 1min tempówki, i udało się. Udało mi się powstrzymać lenia i jestem zaskoczona swoją silną wolą :o
50 min rozgrzewka (spokojna, raczej na twardych obrotach)
3 x 1 min tempówki (obrót 52-14; pomiędzy ćwiczeniami 2 min wolnego rozjazdu)
15 min rozjazd (luźno, mielenie)
3 x 1 min tempówki (obrót 52-14; pomiędzy ćwiczeniami 2 min wolnego rozjazdu)
40 min spokojnie, wysoki rytm
Ogólnie kiepsko się czułam, nie chciało mi się jechać - w sumie nawet już zrezygnowałam, ale w ostatniej chwili pomyślałam, że może jednak warto. Zrealizowałam plan - chciałam zrobić 1min tempówki, i udało się. Udało mi się powstrzymać lenia i jestem zaskoczona swoją silną wolą :o
Mmm94
