Gdy ty się opieprzasz, ktoś inny trenuje by skopać ci tyłek!

Szosa: wytrzymałościowo-siłowo

Niedziela, 8 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa: wytrz-sił
SZOSA

Jazda równomierna +
elementy siłowe (8 x 500m podjazd tempem narastającym na obrocie 52-14)

Ciężko mi się jeździło;
Ogólnie podjazdy szły ciężko ale byłam zmobilizowana, nie puszczałam i jechałam do końca.

Marszobieg 1h 40`

Środa, 4 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Marszobiegi
MARSZOBIEG 1 h 40`

20 min bieg;
10 min rozciąganie;
4 x 100m podbieg pod piaszczystą górkę ("sprint")
10 min bieg;
3 x 100m podbieg pod piaszczystą górkę ("sprint")
5 min bieg;
10 min marsz


Ogólnie bdb się czułam, wszystko spokojnie.

Szosa

Wtorek, 3 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa: wytrzymałość
Szosa - wytrzymałość

Ciepło, ale mokro (bez deszczu).
Początkowo było bdb, około półmetku treningu miałam lekki kryzys - czułam się zmęczona i nie miałam mobilizacji. W końcówce znowu poprawa.

Bieganie 55 min

Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Bieganie
Bieganie 55 min

- - -

Spokojnie, bez żadnych zrywów, raczej równe tempo.
Zmęczona; lekki ból w kostkach stóp